天天看热讯：葵花籽的功效与作用及禁忌是什么_葵花籽的功效与作用及禁忌
2023-02-28 10:11:39
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【资料图】
1、葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。
2、所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
3、2、同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡, 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。
4、3、葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。
5、此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
6、4、葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。
7、因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。
8、津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。
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